バランスボールのサイズの選び方について

バランスボールのサイズの選び方について

ボール一つで多様なトレーニングに活用できるバランスボール。
最近はイスの代わりにバランスボールを使う会社もあるようです。
そんなバランスボールの選び方で重要なのがサイズの選び方です。

 

サイズの選び方として基準になるのは身長です。
サイズは45cm、55cm、65cm、75cmと主に4種類あります。
目安としては身長150cm未満の人なら45cmの物を、150cm〜170cm未満の人なら55cmの大きさが理想です。
また、身長165cm〜185cm未満の人なら65cmの物を、身長185cm以上の人は75cmの物を選びます。

 

ただ、これはあくまで目安です。
それに身長165cm〜170cmの人は55cmと65cm、どちらのサイズを選ぶか迷ってしまいます。
その場合はバランスボールに座った時に膝が90度位に曲がるものを選びましょう。

 

実際にお店でボールに座ってみてから購入するのが理想ですが、今はネットで購入する人も多いと思います。
二つのサイズでどちらにするか迷った場合は、小さい方を選ぶのがオススメです。
ボールが大きければバランスが取りづらくなり、怪我する確率も高くなるからです。