バランスボールって何?

バランスボールって何?

バランスボールとは、別名Gボールとも、エクササイズボールとも呼ばれている。
 もとはリハビリ等、医療目的で開発されたものだ。
だが、バランス感覚を磨く体幹トレーニングを始め、得られる効果と、バランスボールを使った用途の幅広さから、トレーニングジムやフィットネスクラブに広まりだしたのだろう。

 

また、ダイエット目的で使用しても効果的だということがわかり、気軽に始められることから、今やご家庭でも使用されているのが現状だ。

 

種類にもよるのだが、基本的にバランスボールの大きさは直径20cm〜120cmほどで、二重構造で破裂しない作りになっている。
重さも約300kgまで耐えられる設計となっており、例え穴が開いたとしても、破裂するのではなく、徐々にしぼんでいくというのだから優秀だ。

 

しかしながら、最近は安価なバランスボールも多々見かける。
そのため、使用目的に合わせて、上記に述べた作りが欠けていても問題がないか、メーカーも合わせ、よく確認することが安全に楽しむ方法だろう。