肩こり・腰痛にバランスボールを投げ込もう

肩こり・腰痛にバランスボールを投げ込もう

インターネットで調べたり、バランスボールについてスポーツ店の店員に尋ねると、肩こり・腰痛に効果があると知ることが出来るかもしれない。
 だが、具体的にそれはどういうことなのか。
 それを知ると、よりバランスボールによってもたらされる効果に目を輝かせることだろう。

 

 肩こりや腰痛は、筋肉の衰えだったり、体をめぐる血液の流れの悪さが要因であることがある。
 ならば、ここで登場するのがバランスボールだ。
 あの不安定さが人間の持つバランス感覚を呼び覚まし、体中の筋肉を使うことによって、例え猫背であっても背中の筋肉は緩み・ほぐれ、血流がよくなる。
 気づけば背筋はぴんと伸び、姿勢が良くなっていることだろう。

 

 座っているだけでも骨盤周辺の筋肉に働きかけ、鍛えづらく、しかしながらバランス感覚には重要な体幹筋が鍛えられる。
 そうして基礎代謝は上がり、ある日、今まで悩んでいた肩こりや腰痛がいつの間にか気にならなくなっているかもしれない。
 それが、あれほど困っていた問題が、手軽く始めたバランスボールによって打ち砕かれた瞬間である。