スポーツ界が、バランスボールに注目

スポーツ界が、バランスボールに注目

あなたは、バランスボールを用いたトレーニングが、スポーツ選手のメニューに取り入れられているのをご存じだろうか。
 片足でバランスを取るサッカー、短い切り返しで競り合いの多いバスケット、予期せぬ打ち込みにも咄嗟に対応する力が求められるテニス、と挙げ始めたらきりがないほどあるスポーツ。
その激しい動きと共に必要となるのが、体のバランスだ。
スポーツ選手はその重要性にいち早く気づき、バランスボールを取り上げ始めた。

 

 バランス感覚とは、本来、人間が当然のように持ち合わせているもの。
 しかし、生活していく中で、人は無意識のうちに偏った体の使い方をしている。
 立っている時にやや右に体重をあずける癖があったり、足を組む際に必ず左足が上になったりと、これだけでも思い当たる方は多いのではないだろうか。
 そうして長い間を掛けて、ゆっくりとバランスが歪んでいくのだ。

 

 体幹トレーニングとは、言ってしまえば、体作りにおいて基本なのかもしれない。
 サッカーやバスケット界で安定したバランス感覚を持っているならば、予期せぬパスにも柔軟に対応でき、敵の間をぬって進んだ先で体勢を立てなおしてシュートを決めることも可能なのだ。
 それに大きく効果をもたらしてくれるのが、ぐらぐらと不安定ながら、人のバランス感覚を磨いてくれるバランスボールなのは言うまでもないだろう。